Vedete si diete sanatoase

Celebritatile arata intotdeauna fabulos. Indiferent daca apar in filme sau pasind pe covorul rosu in timpul premierelor sau a premiilor pentru cele mai bune filme, vedetele nu inceteaza sa ne surprinda.

Adevarul este ca necesita mult efort sa arati bine intotdeauna, si fiind figuri publice nu-si permit sa nu aiba grija de aspectul fizic. Felul in care isi castiga existenta depinde de modul in care arata. Exceptand hainele, coafura si machiajul, vedetele trebuiesc sa aiba grija de corpul lor.

Asa ca nu surprinde pe nimeni ca aceste staruri au micile lor secrete despre cum sa arati senzational. Agenda lor de sanatate este impartita intre fitness si mese bine organizate. Cine nu-si doreste sa afle secretele lor despre cum sa arati intotdeauna sexy?


Jennifer Aniston si metoda 40:30:30

Una dintre vedetele serialului de televiziune "Prietenii tai" nu a cucerit publicul doar cu ajutorul umorului sau adorabil sau prin faimoasa ei coafura, ea este cunoscuta si ca avand unul dintre cele mai sexy corpuri din Hollywood, aparand pe nenumarate coperti ale revistelor. Pentru a se mentine, Jennifer urmeaza metoda 40:30:30. Dieta consta in:

40% carbohidrati cu nivel glicemic scazut:
-Fasole, fructe si legume;

30% proteine slabe:
-peste, pui, curcan, vita si produse cu putine grasimi;

30% grasimi esentiale:
-nuci si seminte, peste si ulei de masline.

Jessica Alba tine diete inca de la varsta de 12 ani.

"Toti din familia mea au avut probleme cu greutatea.

Eu mi-am dorit sa fiu mai sanatoasa decat ceilalti, asa ca am inceput sa-mi pregatesc mancarea de cand aveam 12 ani. La micul dejun am omleta si fructe, sau branza de casa si o para. Pentru pranz imi pregatesc o salata. Cina este de obicei formata din legume si pui sau peste. In timpul zilei consum fructe uscate, ciocolata sau iaurt de capsuni. Nu prea consum desert sau paine." spune Jessica.
Vedeta combina dieta cu sportul. Zilnic, aceasta petrece in jur de o ora la sala de fitness.


Kate Hudson a slabit 27 kilograme in 4 luni

Superba fiica a actritei Goldie Hawn "a castigat" aproximativ 27 de kilograme in timpul sarcinei, pe care a fost nevoita sa la piarda inainte de noul ei film. Pentru a slabi aceasta si-a schimbat regimul alimentar intr-unul bogat in proteine. A consumat mese bogate in proteine, si a combinat aceasta dieta cu un program de exercitii care include exercitii pentru greutate si pentru inima. Kate a reusit sa slabeasca in doar 4 luni si a dobandit muschi abdominali invidiati de multe dintre vedetele Hollywood-ului.


Gisele Bundchen adora burgerii

Supermodelul Gisele Bundchen ne-a dezvaluit secretul siluetei ei: cheeseburgerii. Gisele, faimoasa pentru corpul ei, recunoaste ca adora sa consume carne, si ca a fost "descoperita" la varsta de 14 ani la McDonalds.

"Ador sa mananc carne, adevarata carne. E delicioasa." declara modelul.
In ciuada apetitului ei pentru burgeri, Gisele combina regimul ei bazat pe carne cu mult sport.
"Sunt o fire atletica, si din aceasta cauza imi permit sa mananc ce imi doresc." spune Gisele.


Madonna si Ashtanga Yoga

Starul muzicii pop Madonna ne-a aratat intotdeauna un corp superb si a constituit un exemplu pentru toti cei care fac fitness. Starul se mentine in forma prin yoga, mai bine zis prin Ashtanga Yoga, si urmand o dieta stricta. Dieta ei contine alimente bogate in proteine slabe.

Vedetele sunt la fel ca oamenii obisnuiti. Trebuie sa arate bine ca oricine, doar ca ele sunt intotdeauna judecate de ochiul publicului. Oamenii de rand pot arata la fel de bine urmandu-le dietele si exercitiile de gimnastica.