Suplimente nutritive pentru scaderea in greutate

Suplimentele nutritive iti pot fi un aliat de incredere in lupta impotriva kilogramelor. Dar pentru asta trebuie sa le si cunosti si sa le administrezi in cantitati adecvate.

- Vitaminele B ajuta la metabolizarea carbohidratilor si a proteinelor. Luati 50-100 mg pe zi;

- L-tirozina reduce apetitul. Luati 500 mg inainte de fiecare masa;

- Coenzima Q10 este un supliment metabolic, care favorizeaza pierderea in greutate - este util in special daca va simtiti foarte obosit. Luati 100 mg pe zi;
- Triphala este bun pentru curatarea colonului;
Alimentele superconcentrate (lucerna verde, orz verde, pir, alge marine, spirulina, chlorella, laptisor de matca, polenul de albine, propolis, unghia-gaii, urzica, aloe vera, ginsengul siberian, echinaceea) intensifica metabolismul, furnizeaza proteine de buna calitate si echilibreaza nivelul de zahar din sange;
- Suplimentele cu enzime digestive sporesc aportul de substante nutritive si ajuta la temperarea apetitului.

Luati cate o capsula la fiecare masa;
Suplimentele cu ulei de in sau cu seminte de in satisfac nevoia stringenta de acizi grasi esentiali;
- Chromium polynicotinate regleaza variatiile bruste ale nivelului de zahar din sange. Luati 200 mcg pe zi, la masa de pranz si la cina;
- Extractul de rocoina ajuta la descompunerea depozitelor persistente de grasime. Beti 2 cani de ceai de rocoina pe zi;
- Lecitina ajuta la utilizarea grasimilor din organism. Luati cate o lingura de granule de lecitina de 2 ori pe zi;
- Fibre sanatoase pentru curatarea sistemului. Luati tarate de psyllium intre mese - cu o cantitate mare de apa;
- Ginseng pentru hranirea sistemului metabolic si pentru a ajuta ficatul sa descompuna cat mai eficient grasimile. Luati 2 tablete oe zi (500 mg) sau beti ceai de ginseng de doua ori pe zi.

Informatiile au fost preluate din cartea "Esti ceea ce mananci: Programul care va va schimba viata", scrisa de Dr Gillian McKeith, Editura Curtea Veche, Bucuresti, 2005, www.curteaveche.ro