10 motive pentru care nu slabesti!

La fiecare 100 de diete, una iti va mentine silueta si dupa 5 ani, iar aceasta va purta marca pierderii permanente a kilogramelor in plus si este data de o comunitate medicala. Potrivit cercetatorilor, dietele actuale dupa perioade mai lungi de folosire vin cu kilograme in plus. Dietele distrug kilogramele in plus, dar si sanatatea noastra? Iata cateva motive: 1. Restrictionarea severa a alimentelor trezeste o mai mare pofta de mancare Este un motiv pentru care majoritatea dietelor sunt tinute mai putin de 72 de ore. Foamea este un imbold primordial al omului, aceasta fiind cea mai puternica motivatie pentru supravietuire. 2. Dieta este un plan artificial diferit de stilul tau de viata Noua carte de dieta are sute de pagini de diete speciale pe care nu vrei sa le gatesti. Insa, dieta iti spune sa pregatesti toate acele retete, iar serviciul te solicita foarte mult si nu ai timp. Ce este de facut: se renunta la dieta si se manca sanatos? 3. Dieta este o solutie temporara pentru o problema permanenta Industria dietele scoate un profit anual imens numai prin convingerea oamenilor sa urmeze o dieta pentru cateva saptamani sau luni pentru ca persoana respectiva sa isi savelze problemele emotionale care dau pofta de mancare, consumul alimentelor pentru un motiv gresit sau al acelora care nu sunt nutrivite. Odata ce dieta s-a terminat, kilogramelel revin la loc, deoarece grijile si problemele sunt inca acolo. Primul pas catre succes este sa te gandesti ca nu mergi intr-o calatorie gratis. Daca pierzi din greutate cu ajutorul unei diete stricte, intotdeauna, vei plati mai tarziu. 4. Dieta nu tine cont de ceea ce iti place sau nu Daca dieta iti prescrie sa mananci supa de varza, iar tie nu-ti place varza, esti intr-o adevarata problema.

Sau daca dieta te orienteaza catre alimente bogate in proteine si organismul tau nu digera usor proteinele, iar esti in probleme. Chiar este nevoie sa mananci intr-un mod artificial, care iti aduce durere si suferinta? 5. O singura dieta nu se potriveste tuturora Esti unic/a. Diferite persoane au nevoie de diferite cantitati de proteine, carbohidrati si grasimi pentru a se simti la performanta maxima. Nicio dieta nu iti poate garanta ca te vei simti bine in timp ce o urmezi, niciun nutritionist nu iti poate spune ce te face sa te simti energica si echilibrata. Acea persoana esti numai tu. 6. Pofta este adevarata Organismul ravneste la ceva dintr-un motiv anume. Acestea sunt adevarate, organismul pofteste la lucruri de care are nevoie, cum este apa, dar sunt si pofte care survin in urma unor cauze psihologice. Nu este greu sa te antrenezi pentru a recunoste diferentele si actele corespunzatoare. 7. Dietele scot la iveala sentimentele de pedeapsa si pierdere Aspectele psihologice ale dietelor pot fi devastatoare, deoarece adesea sunt folosire ca o autotortura, care iti produce numai sentimente negative si care iti inrautateste starea de spirit. 8. Dietele pun accentul numai pe mamcare Punand accentul numai pe mancare ne face sa credem ca mancarea este solutia problemelor, iar daca vei schimba alimentele vei avea o silueta asa cum ti-ai dorit. Aceasta afirmatie nu este adevarata, numai in schimbarea conduite se afla cheia unei siluete zvelte. 9. Dietele ne promit mai putine kilograme, nu mai putine grasimi Cu ajutorul unei dietele severe cantitatea de grasimi se poate micsora considerabil, dar trebuie sa ai in vedere ca este o schimbare temporara asupra cantitatii de grasimi care ajunge in trupul tau. Dietele de lunga durata, dar si o sanatate de fier are nevoie de putine grasimi. Este adevarat ca aceasta dieta nu te va ajuta sa slabesti rapid, intre trebuie sa fii sigura ca ceea ce ai dat jos nu mai pui niciodata pe tine. 10. Dietele aduc noi probleme si le agraveaza pe cele deja existente Daca esti preocupata de greutatea si de sanatatea ta, nu ai nevoie de noi probleme. Majoritatea dietelor cauzeaza oboseala, scad energia, alunga somnul, produc depresie si stres. Cine are nevoie de asa ceva mai ales cand o dieta nu rezolva aceasta problema pentru totdeauna. Cel mai bun indicator ca manaci ceea ce trebuie este sa te simti tu bine.